【吃水果的最佳時間】

①早上最宜，蘋果、梨、葡萄。

②餐前別吃，小番茄、橘子、山楂、香蕉、柿子。

→香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃會使血中鎂量升高對心血管產生抑⋯⋯制作用。

③飯後應選，鳳梨、木瓜、奇異果、橘子、山楂。

→ 富含大量有機酸，能增加消化酶活性，幫助消化。

④夜宵安神，吃桂圓。